Dikkat dağınıklığını yenmek ve telefonunuzu düşünmeden kontrol etmek için daha az zaman harcamak istiyorsanız (kim istemez ki? 😅), alışkanlıkların nasıl oluştuğu hakkında temel bir anlayışa sahip olmak faydalıdır.

Bu önemlidir çünkü "dikkat dağınıklığının" en yaygın davranışları—Sosyal Medya’yı otomatik olarak kontrol etmek, bilinçsizce telefonumuza ulaşmak veya eve geldiğimizde televizyonu açmak—aktif kesintilerin sonucu değildir. Bunun yerine, çevremize yanıt olarak beynimizde otomatik olarak oluşan alışkanlıklardır.

Neyse ki, alışkanlıklar hakkında çokça okuma yaptım 🤓 Bu videoda, alışkanlıkların nasıl çalıştığına dair kısa bir bilgi vereceğim ve bu dikkat dağıtan alışkanlık döngülerini nasıl kırabileceğiniz ve daha fazla zamanınızı Günün Yıldızı'na nasıl ayırabileceğiniz konusunda bazı ipuçlarını paylaşmaya başlayacağım!

Neredeyse tüm Sahne Işığı ipuçları bu alışkanlık anlayışın üzerine kuruludur—bu yüzden göz atmayı unutmayın!